인지교정1 알렉산더 테크닉으로 자세 및 습관 교정하기 목차알렉산더 테크닉이란?스트레스와 몸의 패턴몸의 사용을 재교육하다: 알렉산더 테크닉의 핵심호흡, 명상, 그리고 알렉산더 테크닉일상 속 적용 방법마무리: 몸이 편안해지면 마음도 평온해집니다1. 알렉산더 테크닉이란? 알렉산더 테크닉(Alexander Technique)은 19세기 말 오스트레일리아 출신 배우인 프레데릭 마티아스 알렉산더(Frederick Matthias Alexander)가 개발한 신체 재교육법입니다. 그는 무대에서 연기를 하거나 낭독을 할 때마다 반복적으로 목소리 문제를 겪었습니다. 이 문제의 원인을 단순히 성대나 목구조의 이상에서만 찾는 대신, 자신의 몸 사용 습관 전반을 면밀히 관찰하기 시작했습니다. 그 결과, 특정한 자세나 움직임에 대한 ‘잘못된 습관’들이 목소리에 부정적인 영향을 준.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
