캐딜락필라테스1 필라테스 : 강인한 신체와 균형 잡힌 마음을 위한 운동 필라테스 : 강인한 신체와 균형 잡힌 마음을 위한 운동목차필라테스란 무엇인가?필라테스의 역사와 원리필라테스의 주요 효과 : 신체 건강, 정신 건강필라테스의 다양한 종류초보자를 위한 필라테스 팁집에서 시작하는 간단한 필라테스 동작필라테스와 건강한 라이프스타일의 관계마무리: 필라테스로 나를 변화시키다1. 필라테스란 무엇인가?필라테스는 신체의 중심(Core Strength)을 강화하고 자세를 개선하며, 유연성과 균형을 기르는 운동입니다. 1920년대에 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 고안한 이 운동은 처음에는 재활 치료 목적으로 개발되었지만, 현재는 전 세계적으로 사랑받는 피트니스 프로그램으로 자리 잡았습니다. 필라테스는 신체의 안정성과 유연성을 동시에 높이며, 반복적인 움직임과 호흡.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
