요가와 필라테스: 장단점 비교, 현황, 최신 트렌드
요가와 필라테스: 장단점 비교, 현황, 최신 트렌드요가와 필라테스란?요가의 장단점필라테스의 장단점요가와 필라테스의 차이점 비교요가와 필라테스의 현황요가와 필라테스 트렌드어떤 운동이 나에게 적합할까?마무리1. 요가와 필라테스란? 요가 요가는 5,000년 이상의 역사를 가진 고대 인도의 심신 수련법으로, 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 중점을 둡니다. 주요 포즈(아사나), 호흡법(프라나야마), 명상(디야나)을 통해 신체 유연성과 정신적 평온을 동시에 추구합니다. 필라테스 필라테스는 20세기 초 독일인 조셉 필라테스가 개발한 운동으로, 주로 체형 교정과 코어 근육 강화에 초점을 맞춥니다. 요가와 달리 움직임의 반복성과 기구 사용이 특징이며, 현대적인 리포머(Reformer)와 매트 운동으로 나뉩니다.2. 요가의..
2024. 11. 15.
