루틴1 마음챙김(Mindfulness) : 일상에서의 명상 마음챙김(Mindfulness) : 일상에서의 명상현대 사회에서 바쁜 일상은 종종 우리를 지치게 하고 마음의 여유를 앗아갑니다. 이때 우리의 내면에 집중하고 순간을 온전히 살아가는 태도, 즉 마음챙김(Mindfulness)은 삶에 새로운 활력을 불어넣을 수 있습니다. 마음챙김은 단순한 명상이 아니라, 정신적 건강과 웰빙을 위한 강력한 도구입니다. 이번 글에서는 마음챙김의 정의와 효과, 실천 방법을 다루며, 이를 일상에 적용하는 방법을 소개합니다.목차마음챙김이란?마음챙김의 효과 - 스트레스 감소, 집중력과 창의성 향상, 정서적 안정과 행복감 증대마음챙김 실천 방법마음챙김과 동양의학적 접근마음챙김을 통한 지속 가능한 웰빙1. 마음챙김이란?마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 주의를 기울이고, 판단 .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
